top of page

Exklusiver Onlinekurs

Athletic Power
...wie Läuferinnen Krafttraining richtig integrieren!

Dein Weg zu verletzungsfreiem Laufen und sicheren Bestzeiten.

  • Verstehe die Grundlagen von gutem Krafttraining, um stärker, schneller und verletzungsfrei laufen zu können.
     
  • Gewinne Sicherheit im Krafttraining durch passende Übungen speziell ausgewählt für Läuferinnen.
     
  • Lass deine Vorurteile gegenüber Krafttraining los und trainiere so, wie es für deine weibliche Physiologie am sinnvollsten ist.

bekannt aus...

logo sportsfreundin_edited.png
Bildschirmfoto 2023-07-31 um 13.45_edite
986DE4D6-B5B4-4BC2-9369-0BB91F61650A_edi

Hast du das Gefühl, dass du trotz intensiven Trainings deine Bestzeiten einfach nicht erreichst?

Der wahre Grund, warum du deine Bestzeiten nicht erreichst, hat möglicherweise nichts mit deinem Lauftraining selbst zu tun.

Es geht darum, dass du als Läuferin endlich Krafttraining, angepasst auf die weibliche Physiologie, integrierst. Lass mich dir erklären, warum dies der Schlüssel zu deinem Erfolg sein könnte:

Viele Läuferinnen vernachlässigen Krafttraining, weil sie glauben, dass Laufen allein ausreicht. Doch Krafttraining spielt eine entscheidende Rolle, um Verletzungen zu vermeiden und die Laufleistung zu verbessern. Durch gezieltes Training stärkst du deine Muskulatur, unterstützt deine Laufhaltung und verbesserst deine Ausdauer. Sei dabei und erfahre, warum genau das der Game-Changer für dich ist. ⤵️

Sichere dir jetzt deinen Platz!

Was bietet dir
Athletic Power?

Verständnis für Krafttraining und warum es für Frauen wichtig ist:

In unserem Kurs erfährst du, warum Krafttraining speziell für Frauen essenziell ist. Wir erklären dir, wie es deine Laufleistung steigern und dich vor Verletzungen schützen kann. Du wirst lernen, wie du deine weibliche Physiologie optimal unterstützen kannst. Wir zeigen dir, wie deine Muskulatur arbeitet und wie du sie gezielt aufbauen kannst, um effizienter und verletzungsfrei zu laufen.

Sinnvolle Kraftübungen für Läuferinnen:

Wir zeigen dir eine Vielzahl von effektiven Kraftübungen, die speziell für Läuferinnen entwickelt wurden. Diese Übungen helfen dir, die nötige Muskulatur aufzubauen und deine Stabilität zu verbessern. Jede Übung wird detailliert erklärt und du erhältst klare Anleitungen zur korrekten Ausführung.

Integration in den Laufplan:

Unser Kurs zeigt dir, wie du Krafttraining nahtlos in deinen Laufplan integrieren kannst. Du erhältst einen strukturierten Plan, der dir hilft, dein Training optimal zu gestalten und Überlastungen zu vermeiden. Wir bieten dir flexible Lösungen, die sich deinem individuellen Trainingsrhythmus anpassen, damit du ohne zusätzlichen Stress deine Ziele erreichen kannst.

Bildschirmfoto 2024-05-29 um 09.51.51.png
Bildschirmfoto 2024-05-29 um 10.01.19.png
external-file_edited.png

Wir sind Tabea und Jenny: Female Performance Coaches aus dem Kraft- und Laufsport!

Jenny und Tabea sind ein unschlagbares Match, wenn es darum geht, Lauf- und Kraftsport sinnvoll zu kombinieren und perfekt auf die weibliche Physiologie anzupassen.

Jennifer Gutwald ist M. Sc. in Medizin und hormonelle Gesundheit für Frauen und im Kraftsport zu Hause. Sie liefert fundiertes Fachwissen und bereitet dieses verständlich auf.

Tabea ist Lauftrainerin mit abgeschlossenem Sportstudium und bildet den Transfer vom Krafttraining ins Lauftraining, damit du genau weißt, wie du deinen Trainingsplan in Zukunft anpassen kannst.

Dein Weg zu sicheren Bestzeiten beginnt jetzt!

In unserem Athletic Power Onlinekurs findest du insgesamt sechs Module, die die wichtigsten Grundlagen vom Krafttraining für Läuferinnen schaffen und dir Orientierung für dein zielgerichtetes Training liefern! Zusätzlich hat dir Jenny einen PDF-Guide mit allen relevanten Übungen erstellt und Tabea rundet den Kurs mit einer Bonus-Audio über den Einstieg ins Krafttraining ab.

Warum ist Krafttraining für Frauen wichtig?

Modul 1

Muskelfastertypen und Funktionsweise

Modul 2

Modul 3 

Muskelaufbau und Kraftpyramide

Modul 4

Wichtige Muskelgruppen für Läuferinnen

Übungsauswahl für Läuferinnen

Modul 5

Modul 6

Integration in deinen Laufplan

Bonus-Guide

  • Zusammenfassung der wichtigsten Punkte

  • Muskelgruppen einfach erklärt

  • Anleitung für dein Krafttraining

  • Ausgewählte Übungen für Läuferinnen

Bonus-Audio

  • Wie fange ich mit Krafttraining an?

  • Wie bleibe ich dran?

  • Woher soll ich meine Motivation nehmen?

  • Ich fühle mich im Fitnessstudio nicht wohl, was tun?

Du willst lernen, wie du Krafttraining als Frau sinnvoll ins Lauftraining integrieren kannst?

Sichere dir deinen Platz!

BONUS (Wert: 55€)
Schritt-für-Schritt-Anleitung für deine Krafttrainingssessions.

Im exklusiven Guide wird das Wissen der sechs Module vertieft und zusammengefasst. Außerdem erhältst du sinnvolle Übungen mit Anleitung zur Ausführung.

BONUS (Wert: 39€)
Audio-Impulse und Motivation

Als besonderes Extra bieten wir dir motivierende Audio-Impulse, die dich unterstützen, mit dem Krafttraining zu beginnen und dranzubleiben. Diese Impulse geben dir die nötige Motivation und Inspiration, um anzufangen und dranzubleiben.

Wir klären für dich, wie du mit dem Krafttraining anfangen kannst, wenn du noch blutige Anfängerin bist und was du tun kannst, wenn du dich nicht zum Krafttraining motivieren kannst.

BONUS (Wert: 50€)
Eine Woche E-Mail-Support für deine Rückfragen!

Nachdem du den Zugang zum Onlinekurs erworben hast, kannst du den E-Mail-Support für eine Woche nutzen, um all deine Rückfragen zu stellen. Wir freuen uns auf den Kontakt mit dir!

Der Onlinekurs Athletic Power 
im Überblick

  • 6 Module

  • Bonus-PDF-Guide mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen

  • Bonus-Audio-Guide für deinen perfekten Einstieg & Motivation

  • lebenslanger Zugang zum Kursbereich

  • E-Mail Support für Rückfragen

  • Bonusmaterialien im Wert von 144€

  • Endpreis ab 01.07.24: 139 €

Verpasse nicht die Chance und hole dir den Onlinekurs zum Aktionspreis von 112€ statt 139€!

Aktionspreis nur gültig bis 30.06.24

  • Ist ATHLETIC POWER auch für Laufanfängerinnen geeignet?
    Dieser Kurs richtet sich an Läuferinnen, die Krafttraining integrieren möchten. Wenn du sowohl mit dem Laufen als auch mit dem Krafttraining starten möchtest, wirst du bei uns wichtige Informationen und spannende Impulse für deinen Start ins sogenannte Hybridtraining erlangen.
  • Wie lang habe ich Zugang zum Kurs?
    Du hast lebenslänglich (naja, solang es diese Website gibt;)) Zugang zu ATHLETIC POWER!
  • Muss ich für die Übungen ins Fitnessstudio?
    Es ist nicht unbedingt nötig, direkt ins Fitnessstudio zu gehen, auch wenn wir es grundsätzlich empfehlen. Die Übungen können zum größten Teil auch zu Hause mit Gewichten absolviert werden. Über Alternativen zu Fitnessstudios klärt Tabea in der Bonus-Audio auf.
  • Kann ich in Raten zahlen?
    Ja, eine Ratenzahlung ist möglich. Bitte kontaktiere mich dafür und ich schreibe dir eine Rechnung! Über PayPal ist eine Ratenzahlung direkt möglich.
  • Ich mache schon Kraftsport. Trotzdem sinnvoll?
    Die Frage, die du dir stellen solltest: Machst du Kraftsport oder macht du Kraftsport speziell für Läuferinnen und angepasst auf die laufspezifischen Bedürfnisse und die weibliche Physiologie? Letzteres lernst du bei uns!
bottom of page