Seminaraufzeichnung + E-Book: Dein perfektes Match für deinen Einstieg ins Training mit deiner individuellen hormonellen Dynamik! 
 
Bist du eine leidenschaftliche Läuferin und möchtest deine Performance weiter steigern, indem du deinen natürlichen Zyklus berücksichtigst? In meinem Workshop "FlowRunning" zeige ich dir genau, wie das geht.
 
Workshop-Highlights:
Verstehe deinen Zyklus: Lerne, wie sich deine hormonellen Dynamiken während des Menstruationszyklus auswirken und wie du diese Kenntnisse für dein Lauftraining nutzen kannst. Ich erkläre dir, wie du deinen Zyklus sinnvoll dokumentieren kannst!
 
Optimiere dein Training: Erfahre, wie du deine Trainingseinheiten an die verschiedenen Phasen deines Zyklus anpassen kannst, damit sich deine Einheiten perfekt in deine hormonelle Dynamik einfügen.
 
Ernährung und Regeneration: Verstehe, wie du deine Ernährung und Erholungsstrategien entsprechend deines Zyklus verbessern kannst, um Verletzungen zu vermeiden und deine Leistung zu steigern.
 
In meinem Workshop vermittele ich dir auf verständliche Art und Weise die wichtigsten Basics für das Training mit dem Menstruationszyklus. Hierbei greife ich auf jahrelange Arbeit mit Athletinnen, Eigenrecherche und eigens durchgeführte Forschung zurück.
 
100-minütige Aufzeichnung
 
 
Im You Own It Reader erfährst du:
 
- welche Trainingsanpassungen du als Frau in deinem Training vornehmen kannst.
-auf welche hormonellen Dynamiken es innerhalb deines Zyklus es wirklich ankommt.
-wie du deinen Zyklus dokumentieren kannst.
-welche Anpassungen du vornehmen kannst, wenn dein Zyklus gestört ist.
- wie du dein Training auf deinen Zyklus anpassen kannst.
 
Außerdem bekommst du einen Beispieltrainingsplan über vier Wochen, damit du konkret nachvollziehen kannst, wie das Training sinnvoll umgestellt werden kann.
 
17 Seiten. Mehr braucht es nicht, um die Grundlagen des zyklusbasierten Trainings zu verstehen.