Mit diesem Trainingsplan gelingt der Sprung unter die zwei Stunden auf der Halbmarathondistanz. In 12 Wochen trainieren wir deine Fitness auf ein neues Level. Der Plan ist für dich geeignet, wenn du bereits 30 Kilometer pro Woche laufen kannst. Um den Trainingsplan einzuhalten, solltest du drei bis vier Lauftage pro Woche einplanen. Die intensivste Woche umfasst einen Gesamtumfang von 47 Kilometer.
Die Intention des Plans ist, dich mit Leichtigkeit ins Ziel zu bringen. Daher findest Du nicht immer Paceangaben, aber mit Hilfe der Legende wirst Du Deinen Körper ganz neu kennenlernen.
 
Du möchtest den Plan auf Deinen Menstruationszyklus anpassen und zyklusbasiert trainieren? Auch hierfür habe ich Tipps für Dich zusammengefasst.