17 Seiten. Mehr braucht es nicht, um die Grundlagen des zyklusbasierten Trainings zu verstehen.
In diesem Reader erfährst du:
- welche Trainingsanpassungen du als Frau in deinem Training vornehmen kannst.
-auf welche hormonellen Dynamiken es innerhalb deines Zyklus es wirklich ankommt.
-wie du deinen Zyklus dokumentieren kannst.
-welche Anpassungen du vornehmen kannst, wenn dein Zyklus gestört ist.
- wie du dein Training auf deinen Zyklus anpassen kannst.
Außerdem bekommst du einen Beispieltrainingsplan über vier Wochen, damit du konkret nachvollziehen kannst, wie das Training sinnvoll umgestellt werden kann.
E-Book: YOU OWN IT - Eine Einführung ins Female Performance Running
16,00 €Preis
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